Для многих из нас стресс стал «новой нормой»: каждый день на работе мы обрабатываем письма и звонки, беремся за множество важных дел сразу и не успеваем их закончить, а ночью прокручиваем в голове рабочие задачи и конфликты.

В рамках мастер-класса Наталии Байкаловой “Управление стрессом” вы научитесь не только сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, но и находить в них новые возможности для профессионального и личного развития.

Этот мастер-класс для вас, если вы:

• Хотите оставаться эффективным, сохраняя при этом свое здоровье и работоспособность при осуществлении новой или сложной деятельности (в условиях высокой неопределенности , изменений или цейтнота, находясь в состоянии утомления, дискомфорта, эмоционального возбуждения и т.п).
• Работаете в стрессовых условиях, когда постоянно приходится мотивировать людей на достижение результатов.
• Управляете собственным бизнесом — и отвечаете за все процессы.
• Стремитесь снизить финансовое напряжение, чувствуя, что вы уже на грани.
• Не чувствуете уверенности в себе и поэтому сами препятствуете своему успеху.
• Ваша работа сопряжена с большой коммуникативной нагрузкой, монотонными действиями, агрессивными условиями работы.

Цели и задачи:

• Повышение личной эффективности в условиях стресса.
• Освоение практического навыка выхода из стрессовых ситуаций.
• Освоение навыков и приемов саморегуляции и самовосстановления.
• Разработка индивидуальной стратегии управления стрессом.

В программе:

• Понятие стресса. Фазы стресса.
• Принципы реагирования на стресс. Понятие эустресса и дистресса.
• Причины стресса на рабочем месте и как их устранить.
• Искусство продуктивности без стресса.
• Стрессогенные личностные установки.
• Снимаем стресс: практическая отработка упражнений на снятие стресса.
• Технологии восстановления психоэмоционального равновесия.
• Формирование устойчивого образа «Я»
• Восстановление ресурсов. Практические упражнения.

Результат:
Вместо бессистемного и безнадежного барахтанья в море дел вы сможете «оседлать волну» постоянных изменений и многозадачности, научившись находить в трудностях новые возможности. Главное — ясность сознания и упорядоченность мыслей.

Именно это умение отличает людей, которые могут добиваться успеха даже в самой сложной и неустойчивой среде.

О спикере:

Наталия Байкалова - бизнес-психолог, ведущий специалист в области переговоров, стратегии и управленческого консультирования топ-менеджеров и политиков.

Образование.

- Европейский университет бизнеса и маркетинга.

- Школа маркетинга, Лондон – Москва.

- Международный центр менеджмента при Левенском университете,

- Бельгия: стратегический менеджмент, стратегический маркетинг, менеджмент людских ресурсов.

- LBS, степень МВА.

- MBA интернатура— Женева, Швейцария.

Клиенты. Является консультантом по вопросам стратегического управления ведущих компаний, в т.ч. МТС Украина, МАУ, Инком, Банк «Надра», Компания “САН Интербрю Украина” (ТМ “Рогань”, “Черниговское, “Янтарь” и др.), MTI (сеть магазинов «Интертоп», ТМ «Ecco», «Bally»), ДЦ Украина, ТМ «Золотая Амфора», Peugeot и др.